Йога очень полезна для астматиков

Значительные улучшения здоровья наблюдаются у людей, страдающих астмой, при занятиях йогой, утверждают американские ученые.

В исследовании приняли участие 20 человек в возрасте от 20 до 56 лет, никогда ранее не занимавшихся йогой. Испытуемые посещали два часовых урока йоги в неделю и занимались дома в течение получаса. В ходе занятий они разминались, выполняли дыхательные упражнения и упражнения на растяжку, изучали различные йоговские позиции – асаны. Целью занятий было научиться глубоко дышать, сидя в определенной позе.

По мнению автора исследования Amy Bidwell, это имитирует стресс, возникающий при приступе астмы. Ранее исследователи изучали влияние йоги на состояние астматиков после одного-двух занятий. В данном исследовании эксперты наблюдали за влиянием йоги на пациентов после 10 недель тренировок, пояснила Amy Bidwell.

Участникам нужно было заполнить анкеты в начале эксперимента и в конце, с оценкой их общего здоровья, повседневной жизни и благополучия. В результате оказалось, что к концу эксперимента жизнь и благополучие людей, согласно результатам опроса, улучшились в среднем на 42,5%.

Доктор Bidwell поражена результатами и считает, что следует провести дополнительное, более широкомасштабное и длительное исследование. 12-ти месячный эксперимент, к примеру, сможет помочь исследователям учесть влияние сезонных изменений на здоровье участников.

Специалисты утверждают, что исследование поддерживает точку зрения о том, что йога является действенным терапевтическим инструментом. Современные методы лечения влекут за собой нежелательные побочные эффекты. Особенно это касается кортикостероидов, которые принимают многие астматики. Йога является прекрасной альтернативой, поскольку у нее нет побочных эффектов. Это естественная всеобъемлющая дисциплина, которая положительно влияет на тело и разум человека, подчеркнули эксперты.

medicinform.net