9 доступных способов снять стресс

Следуй нашим рекомендациям, и улучшай свою жизнь.

1. Дыши глубоко. Глубокие вдохи и выдохи - лучшее успокоительное средство. Это самый простой способ расслабления, не требующий времени, затрат и дополнительных приспособлений.

2. Займись йогой. Специальная программа из асан и медитации, поможет тебе почувствовать себя лучше.

3. Визуализируй. Когда тебе грустно и тяжело, представь себе прекрасные картины, вспомни наиболее чудесные моменты, почувствуй, что жизнь прекрасна не смотря ни на что.

4. Послушай любимую музыку. Это самое проверенное лекарство от тоски и хандры.

5. Попробуй ароматерапию. Особенно полезны ароматы цитрусовых и ванили.

6. Погладь собаку или кота. И стресс как рукой снимет! Даже наблюдение за аквариумными рыбками способно снять стресс.

7. Попрыгай на месте в течение 10-15 минут. Под воздействием интенсивных движений в организме начинают вырабатываться гормоны счастья, и идет активная борьба со стрессом.

8. Сделай домашний спа для ног. Эта процедура быстро расслабит твое тело, подарит ему легкость и воздушность.

9. Выпей чашку кофе, чая или горячего шоколада. Это действие поможет активизировать внутренние силы твоего организма.

cosmo.com.ua