Вести здоровый образ жизни никогда не поздно

По мнению ученых, улучшить свое состояние здоровья, ведя здоровый образ жизни, никогда не поздно. Даже в возрасте старше 60 лет, отказавшись от курения, повысив уровень физической активности и избегая жирной пищи и высокоуглеводной диеты, человек способен существенно снизить риск метаболического синдрома.

Метаболический синдром представляет собой совокупность высокого давления, абдоминального ожирения, повышенного уровня глюкозы крови и высокий уровень холестерина.

Наличие синдрома означает, что у пациента с гораздо большей вероятностью разовьется диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Для подтверждения своей идеи, руководитель исследования, доктор Ваннаметии, наблюдали за 3, 051 участником долгосрочного исследования влияния изменения стиля жизни на здоровье пациентов мужского пола в возрасте от 60 до 79 лет.

Те, кто имел наивысший вес и курил, имели наибольшие риски метаболического синдрома. Однако те, кто бросил курить более 15 лет назад, имели риск, аналогичный некурящим.

Кроме того, диета с низким содержанием жиров, но высоким уровнем углеводов, повышала риск метаболического синдрома за счет повышения уровня триглицеридов и снижения уровней липопротеидов высокой плотности.

Те, кто изначально вели активный образ жизни имели риск на 27% более низкий, чем те, кто не занимался физическими упражнениями. При этом, те, кто начал заниматься упражнениями, снизили свой уровень риска на 24%.

Среди пациентов, которые похудели за время исследований, количество больных метаболическим синдромом было 12,4%. Для сравнения: в группе пациентов, чей вес не изменился их было 23,5%, а среди тех, кто поправился – 32,2%.

Выводы специалистов однозначны – менять свой образ жизни никогда не поздно, это принесет пользу в любом возрасте.

medicinform.net