Более длительные аэробные занятия способствуют в большей степени развитию медленносокращающихся мышечных волокон вашего организма, но они же приводят к уменьшению мышечной массы. И в итоге всех усилий вы можете в занятиях бодибилдингом получить обратный результат. Нужно добиться тонкой гармонии при выборе количества анаэробных и аэробных упражнений.

Многие атлеты-профессионалы либо используют непродолжительные аэробные упражнения в качестве разогревающей разминки перед занятиями с отягощениями, либо совершенно отделяют их от тяжелоатлетического тренинга, что позволяет им максимально использовать запасы энергии на выполнение высокоинтенсивных упражнений с отягощениями.

sportzal.com