Спрашивающие про то, как похудеть в лице, хотят обычно услышать рекомендации вроде гимнастики, массажа и применения каких-либо кремов.

Однако если проблема действительно вызвана избыточной жировой прослойкой, вам придется худеть «в целом». То есть первой рекомендацией тут будет соблюдение диеты, а не упражнения и процедуры. Как и при любом снижении веса, физическая активность тоже потребуется. Но это будут не кивочки подбородочком, и не вытягивания губок вперед. Вам нужно повысить бытовую активность так, чтобы совершать не менее 10-15 тысяч шагов. Вам потребуется кардионагрузка, так как современному горожанину с автомобилем сложно выполнить первую рекомендацию.

И вы будете делать силовые многосуставные упражнения, чтобы избежать метаболической адаптации, и еще больше увеличить расход калорий. Настраиваться нужно на работу, а не на пару недель легких упражнений. Впрочем, бывают и ситуации, когда требуется поступить по-другому

your-diet.ru