Каждая из представительниц прекрасного пола мечтает о красивой, упругой груди, и этого возможно, если  ежедневно уделяя своему телу от 1 до 2 часов.

Одним из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи является массаж. Именно благодаря этим не хитрым упражнениям  улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ.

При выполнении массажа всегда рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела. Так как от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том числе и отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он может повредить молочные железы.

Гидромассаж груди

Аква- или гидромассаж является наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа. Массаж водой оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц. Вы можете использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ. Это позволит не только совмещать приятное с полезным но и тем самым укреплять мышцы, которые «поддерживают» бюст. Кроме того регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую форму.

Массаж струей воды

Основным правилом здесь является - регулярность процедуры. Желательно каждое утро проводить ее. Однако если у вас не всегда хватает на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток. Техника проведения массажа:

•- направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор.
(Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта.)
•- вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно.
•- делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов.
•- под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди.
•- старайтесь избегать давления на соски и околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна.
•- направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди.
•- массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции.
При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить.

nedug.ru