Диетологи поделились своими знаниями по поводу того, как можно сбрасывать вес осенью и не придерживаться жесткой диеты.

Специалисты в области диетического питания уверены, что именно осень является наилучшим временем для похудения и не только. Оказывается, осенью у каждого человека есть возможность сбросить лишние килограммы, улучшить работу пищеварительного тракта, восполнить количество необходимых витаминов и полезных веществ, требующихся для крепкого иммунитета, запастись силами и энергией перед холодами.

Осенью можно худеть, не мучая себя изнурительными диетами и тренировками. Все дело в том, что некоторые «осенние» продукты и прекрасные пейзажи — это лучшее, что создано природой для человека. С помощью продуктов вы можете изрядно похудеть, а вместо тренировок в спортзале — гулять по осенним паркам, раскрашенным яркими красками этой поры года. Но это обширные «секреты», которыми вы можете воспользоваться осенью, а вот более детальные правила осеннего похудения эксперты преподносят таким образом:

1. Наш организм прекрасно понимает, что скоро наступят холода и, чтобы согреться, ему понадобится больше подкожного жира. Поэтому не пытайтесь обмануть матушку Природу, а действуйте размеренно. Жесткие диеты, позволяющие быстро сбросить большое количество лишних килограмм, ведут к тому, что человек теряет необходимую жидкость из организма, а вот жир остается на месте. Так что если вы хотите похудеть, то просто пересмотрите свой образ питания и откажитесь от вредных продуктов.

2. Не злоупотребляйте спиртными напитками, потому что они способствуют деградации психики, в следствие чего у вас может появиться депрессия, а в таком состоянии вы не сможете контролировать себя в плане питания. Плюс ко всему, осенние деньки, которые чаще можно охарактеризовать, как пасмурные и угрюмые, помогают алкоголю ухудшить ваше психическое здоровье. 

3. Чаще бывайте на свежем воздухе, ходите, гуляйте, бегайте по утрам и вечерам. В каждой поре года есть свои особенности, но осень прекрасна тем, что еще не так морозно, как зимой, и не так печет в голову, как летом. Движение — это один из первых шагов на пути к стройному телу и хорошему внутреннему самочувствию. 

4. Питайтесь часто, но маленькими порциями. Еще лучше перейти на дробное питание, так ваш организм получает возможность усваивать пищу в короткий срок, не изнашивая внутренние органы.

nedug.ru