Несколько минут смеха заменяют диету

Смех действительно сжигает калории, и чем больше мы смеемся, тем больше жиров сжигаем. От смеха худеют – этому нашлось экспериментальное подтверждение.   

Такой эксперимент провели ученые американского Университета Вандербильта. В нем приняли участие 45 пар друзей. Для эксперимента друзей выбрали потому, что люди чаще смеются в компании. Все участники эксперимента находились в помещении, оборудованном специальными приборами для измерения израсходованных калорий, и каждый из испытуемых был подключен к монитору.

Во время эксперимента его участникам демонстрировали комедийные фильмы. Приборы показали учащение пульса в среднем на 10-20 процентов и потерю калорий в объеме 1,3 за минуту. Это количество сопоставимо с затратами энергии при печатании на компьютере или подшивании документов. А вот во время бега трусцой каждую минуту расходуется примерно 10 калорий.

Смейтесь по 15 минут ежедневно, и снижение веса за год за составит около 2 килограммов.

В процессе хохота напрягаются все основные группы мышц человеческого тела. Когда человек смеется давление и пульс повышаются, а потом снижаются ниже, чем были до того. Точно также происходит и при занятиях спортом. Поэтому смеяться особенно полезно для пожилых или больных людей, которым заниматься физкультурой не позволяет здоровье.

Так что, смотрите комедии, читайте юмористические журналы, слушайте анекдоты и смейтесь на здоровье — вот такие советы худеющим можно дать, основываясь на приведенных выше результатах эксперимента.

nedug.ru