6 советов, как оставаться здоровым

Многие желания или цели на новый год сосредотачиваются вокруг улучшения образа и качества жизни. Центры США по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention) предлагают варианты того, как преуспеть в таком решении:

записаться на профилактический осмотр, вакцинацию или скрининг. Регулярные стоматологические и медицинские осмотры помогут выявить заболевания до появления симптомов;
часто мыть руки с мылом, чтобы предотвратить распространение микробов;
отдавать предпочтение более здоровому набору продуктов;
целесообразно проводить по меньшей мере 2,5 ч интенсивных тренировок каждую неделю;
бросить курить;
спать по крайней мере 7 ч в ночное время.

apteka.ua