4 совета для укрепления иммунной системы

Конечно, сбалансированное и разнообразное питание чрезвычайно важно, чтобы бросить вызов следующей волне заболевания. Но есть и другие факторы, которые могут помочь поддержать иммунную систему
 
Мойте обязательно руки
 
 Вирусы часто передаются, когда вы своими руками касаетесь каких-то предметов или людей. В это время не прикасайтесь к лицу руками. Мойте руки несколько раз в день теплой водой с мылом.
 
Пейте достаточное количество воды
 
Из-за нагревания воздуха, наши слизистые оболочки в области носа и горла, к сожалению, высыхают. Это ограничивает естественный барьер для вирусов и бактерий.
Обязательно выпивайте не менее 2 литров воды или несладкого чая каждый день.
 
Регулярно проветривайте помещение!
 
Открывайте окна и двери для поступления чистого воздуха на несколько минут.
 
Принимайте контрастный душ
 
Но будьте осторожны те, кто уже простудился, должны избегать такого обливания водой.

ladyhealth.com.ua