Часто многие женщины задаются вопросом: почему постоянно хочется сладкого? Им сложно представить, как можно выпить чашку чая или кофе, не съев при этом конфетку, шоколадку или печенье. Почему так происходит? Почему организм не прекращает требовать очередную сладкую дозу?

Диетологи считают подобную тягу к сладкому свидетельством серьезных проблем в организме. Потребность сладкого может возникать по двум причинам: психологической и биохимической. Иными словами, если у вас стресс или депрессия – вам срочно хочется съесть сладенького. Это же происходит из-за нехватки необходимых микроэлементов в организме.

 Сладкое помогает справиться с душевным дискомфортом. А всё потому, что при подавленном состоянии уровень гормона счастья серотонина снижается. Сладкое же помогает восполнить его количество, так как провоцирует выработку серотонина. Как только количество сахара в крови вновь начинает падать после усвоения сладкого, потребность организма в нем снова появляется и на этот раз еще с большей тягой. 

 Недавно учеными были проведены несколько исследований, которые доказали, что сахар может вызвать практически наркотическую зависимость. Бороться с хронической потребностью сладкого следует в двух направлениях:

 1. Осознать, что именно вас подталкивает на подавленное состояние, угнетение и беспокойство. 

 2. Пересмотреть полностью свой рацион питания. Построить его таким образом, чтобы в ваш организм попадали все необходимые вещества с помощью нормальных и полезных продуктов.

 Как навсегда победить зависимость от сладкого?

 Серотонин вырабатывается в организме благодаря триптофану – одной из необходимых аминокислот, которая поступает вместе с пищей. Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо не менее 1 г этого микроэлемента в сутки. Вот некоторые из продуктов, богатых на триптофан:

• бобовые (горох, фасоль, чечевица);
• зерновые (гречневая крупа, пшеничная мука, макаронные изделия);
• картофель;
• молочные продукты (молоко, кефир, творог, сыр);
• мясо (говядина, индейка).

 Выяснив причину, почему постоянно хочется сладкого, вы сможете сбалансировать свое эмоциональное состояние, а так же контролировать потребляемые продукты. 

nedug.ru