Днепровские врачи рассказали, как избежать авитаминоза зимой

Зимой особенно остро стоит проблема авитаминоза.

О том, как избежать этого недуга, рассказали в департаменте здравоохранения ДнепрОГА.

Как сообщают медики, авитаминоз – это, прежде всего, недостаток витаминов, поэтому побороть его можно, получая их в достаточном количестве.

Витамин А улучшает зрение и состояние кожи. Он содержится в морепродуктах, абрикосах и печени. Витамин Б помогает в выработке энергии и содержится в молочных продуктах, куриных яйцах, мясе. Витамин С – в сушеном шиповнике, болгарском перце и черной смороде.

Витамин D важен в укреплении костей. Он содержится в молочных продуктах.

Также в борьбе с авитаминозом помогут витаминные комплексы, однако перед их приобретением следует проконсультироваться с врачом.

Кроме этого, необходимо чаще бывать на свежем воздухе и заниматься спортом.

dpchas.com.ua