12 мар, 12:07
В нем много кальция, железа и клетчатки, которые хорошо влияют на твою пищеварительную систему и состояние суставов.
Орехи
По сути, любые орехи обладают мощными противовспалительными свойствами и снижают холестерин. Более здорового и полезного для красоты перекуса и не придумаешь!
Черный шоколад
Прости, но молочный не подойдет – полезным для красоты и здоровья можно считать только шоколад с содержанием какао не меньше 70%. Флаванолы в его составе улучшают кровообращение, а также поглощают UV-радиацию, защищая твою кожу от фотостарения.
Черника
Помимо доказанной пользы для зрения, антиоксиданты и витамин С, содержащиеся в чернике, нейтрализуют пагубное воздействие радиации и свободных радикалов на кожу.
Ананасы
Магнезин и энзимы в составе ананаса помогают ускорить метаболизм, а также продуцируют выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи.
Лимоны
Витамин С – один из основных ключей в борьбе за вечную молодость, а в лимонах его предостаточно. Кроме того, лимоны ощелачивают организм, а не окисляют его, что тоже очень важно. Этими же свойствами обладают и апельсины – чаще пей фреш и ешь их вместо десерта.
Зерна граната
Во-первых, их можно есть вместе с самим плодом, добавлять в йогурт или салаты, чтобы уменьшить влияние свободных радикалов на кожу.
Арбуз
Ликопен, который содержится в арбузе, работает, как натуральный UV-фильтр, а также поддерживает уровень влаги в коже. Результат: сияющее, свежее лицо без особых затрат.
Авокадо
Один из самых популярных суперфудов приобрел такую славу не зря: в нем огромное количество Омега-3, замедляющих старение и повышающих упругость и увлажненность кожи.
Морковь
Источник каротина, морковь, влияет на регенерацию тканей и клеток, придает коже лица и тела приятный персиковый оттенок.
Брокколи
Лютеин в сырой и термически обработанной брокколи чудесным образом влияет на восстановление клеток, запуская в них мощные регенеративные механизмы.
Йогурт
Натуральный несладкий йогурт по типу греческого особенно полезно есть на ночь – бифидобактерии наладят работу кишечника, избавят тебя от высыпаний, а кальций поможет суставам и позвоночнику оставаться сильными и здоровыми. П.С. Если совсем несладкий йогурт – не для тебя, добавь к нему горсть ягод или немножко меда.
Овсянка
Те самые медленные углеводы, которые насыщают надолго и не приносят вреда фигуре. Кроме того, овсянка продуцирует выработку серотонина, а счастливая женщина, - это всегда красивая женщина.
Куркума
«Золотая» приправа – сверхполезное дополнение к кашам, рыбе, мясу и даже напиткам. Она зарекомендовала себя, как мощное антиоксидантное, антиэйдж и оздоровительное средство, замедляющее процессы старения. Так что присмотрись к ней повнимательнее.
Красное сухое вино
Здесь важно не переборщить: одного (не больше) бокала 1-2 в неделю достаточно, чтобы ты выглядела моложе – все благодаря ресвератролу и полифенолам. За это и выпьем!
Адрес новости: http://pannochka/show/99623.html
Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua