Научно доказано, что пища, употребляемая на ночь или поздним вечером, всего за месяц может испортить даже самую стройную фигуру. Чтобы этого не происходило, просто не ешьте на ночь. А если не получается?  Ложные симптомы голода — ночные вспышки аппетита,  доктора-диетологи рекомендуют гасить   простыми способами.

Проснувшись ночью от голода, не надо пить сладких напитков -  это только усилит аппетит.

Лучше пройдитесь и сделайте парочку простейших упражнений. Нет, отжиматься от пола, конечно, не стоит, а вот спокойно повращать головой и руками очень даже можно. 

Вот еще пара советов от «ночных гастрономических срывов»: не держите дома чипсов,

крекеров, колбас и прочих закусок, которые смогут ночью привлечь ваше внимание.
Вечером же готовьте ровно столько пищи, сколько сможете съесть, чтобы ничего не оставалось на завтра.

nedug.ru