То, что вы едите, имеет очень большое значение. А чем больше времени вы живёте на свете, тем актуальнее это становится. Исследование, проведённое Стэнфордским университетом, показывает, что рацион, соблюдаемый в среднем возрасте, может оказать прямое влияние на продолжительность жизни.

Особенно важно уделить внимание тому, что на столе как можно чаще появлялись фрукты, овощи, орехи, а также цельнозерновые продукты. Именно эти 4 вида влияют на то, как долго вы проживёте — их употребление существенным образом снижает вероятность сердечного приступа.

Поэтому очень важно в ходе рабочей недели находить время и на то, чтобы питаться полезными продуктами, а не теми, которые дарят чувство насыщения, однако не приносят организму ничего хорошего. Учтите, что все ваши действия отражаются на организме. А потому чем больше вы будете подвергать его ненужным рискам, тем выше вероятность, что это самым негативным образом скажется на здоровье в дальнейшем.

Не забывайте и об отдыхе, поскольку стресс зачастую ведёт к перееданию. Живите настолько спокойно, насколько позволяет ситуация, и контролируйте происходящее — именно вы должны управлять вашей жизнью, а не она вами.

aspekty.net