Многие курящие долгие годы безуспешно борются с этой вредной привычкой. Отказаться от сигареты раз и навсегда не помогает даже понимание того, насколько опасен для организма никотин. Большую роль в этой борьбе играет рацион человека, ведь ряд продуктов питания помогает легче справляться с симптомами, возникающими при отказе от сигарет. Что же именно нужно есть, чтобы было легче бросить курить?

Шпинат

Этот продукт богат фолиевой кислотой, которая помогает организму человека реже уставать и быстрее восстанавливаться после разрушающего влияния сигарет. Помимо прочего шпинат способствует быстрому выведению никотина.

Чеснок

В нем содержится аллицин - вещество, очищающее организм от токсических веществ. Особенно эффективно его употреблять с целью нормализации работы кровеносных сосудов и органов дыхания.

Яблоки

Этот фрукт поможет вернуть прежнее сияние и свежесть кожи лица. Кроме того за счет присутствия в яблоках природных волокон, они выводят тяжелые металлы.

Сельдерей

Его могут смело употреблять даже люди с лишним весом, поскольку он является низкокалорийным. Благодаря своим мочегонным свойствам сельдерей помогает телу за короткий срок очиститься от опасных веществ.

Капуста

Она помогает очищать организм от токсинов. Кроме того употребление капусты полезно для людей с язвой желудка.

Имбирь

Одна из проблем курящих людей - заболевания сердца и сосудов. Чтобы избежать инфаркта или инсульта, нужно в свой рацион периодически добавлять имбирь.

Клюква

Это очень полезная ягода, в том числе и при никотиновой зависимости. Клюква содержит некоторое количество никотина, потому отказаться от вредной привычки будет проще.

Гранат

Он по праву считается одним из лучших природных антиоксидантов. Он очищает кровь, выводит токсические вещества и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Помимо этого его очень полезно есть при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Апельсин

Курение способствует значительному снижению уровня витамина С в организме. Его можно будет восполнить при помощи апельсина.

Брокколи

Как и апельсины, брокколи богаты витамином С. Кроме того в нем в большом количестве присутствуют витамины группы В. Эта разновидность капусты помогает наладить процесс обмена веществ.

medicinform.net