• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как предотвратить боль в коленях
    Опубликовано: 2019-08-06 08:10:09

    Колено - это непростой механизм, сложность которого обусловлена тем, что именно на колени человека приходится основная масса тела при физической нагрузке любого вида. Поэтому боль в коленях является распространенной проблемой. Можно ли предотвратить появление этой боли?

    Специалисты убеждены, что существует несколько способов, которые позволят не допустить возникновение боли в коленях.

    1. Нормализуйте свой вес.

    Чем старше становится человек, тем сложнее ему поддерживать свой вес в норме. Лишние килограммы негативно влияют на работу множества систем человеческого организма. Избыточный вес вредит и коленям, способность которых, выдерживать огромные физические нагрузки, не безгранична. Если вы почувствовали боль в коленном суставе, значит, вам стоит задуматься над тем, чтобы сбросить лишние килограммы.

    2. Делайте зарядку.

    Рано или поздно каждого человека настигнет старость. И о возможных проблемах со здоровьем, нужно думать еще в молодости. Предотвратить множество заболеваний можно при помощи обычной зарядки с утра. Кроме того, если вы посещаете спортивный зал, не забывайте делать перед занятием разминку. Если ее пропускать, вы можете навредить организму.

    3. Избегайте малоподвижного образа жизни.

    С детства человеку приходится много сидеть: сначала в школе, затем в университете и на работе. Это не естественное состояние для организма человека. Поэтому мышцы ног становятся слабыми, твердеют подколенные сухожилия, что приводит к боли в коленях. Поэтому старайтесь находить время для пеших прогулок, а лучше всего начать бегать.

    4. Покупайте правильную обувь.

    Неправильная обувь способна нанести непоправимый вред коленям. Поэтому специалисты призывают не экономить на обуви. Ее подошва должна быть толстой и комфортной. Особое внимание уделяйте спортивной обуви.

    medicinform.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".