Выходные, проведенные в горной местности, перезапускают биологические часы тела, утверждают исследователи Университета Колорадо.
По словам ученых, пара дней, проведенных на свежем горном воздухе, весьма эффективно меняют привычки засыпания и качество сна в целом. Если по утрам человек испытывает трудности с тем, чтобы проснуться, кемпинг — это то, что поможет настроить режим сна и бодрствования. Всё дело в количестве солнца — в горах световой день ярче и длится дольше.
Тело человека имеет ежедневный циркадный ритм, который реагирует на смену дня и ночи, чтобы тело могло функционировать наиболее эффективно. Циркадные ритмы регулируют настроение, физическую силу, уровень ощущения опасности и даже желание спать и просыпаться. Естественное освещение в горах помогает перенастроить организм, привычный к искусственному освещению, смартфонам и будильникам.
|
Выходные в горах — лучший способ перезапустить биологические часы тела
Опубликовано: 2019-10-17 18:10:32
.jpeg){kind=spacer}
Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.
|
Новости рубрики:
Juokas sveikatai: kaip humoras padeda susidoroti su stresu ir ligomis
.jpeg)
Jak woda wpływa na zdrowie i pomaga organizmowi .jpeg)
Banana peel as an effective water filter .jpeg)
Les avantages d'une sieste pour la santé et la productivité .jpeg)
Как развить чувственность и наслаждаться моментом .jpeg)
Горчичные ванны для улучшения самочувствия и снижения веса .jpeg)
Il potere della vitamina D: come influisce sulla speranza di vita .jpeg)
The Health Benefits of Hot Steam .jpeg)
|
|||||
