Сокращение количества употребляемой соли в 3 раза снижает вероятность появления головных болей, показали новые исследования, сообщает NewsMax Health.

В частности, как утверждают студенты университета Джонса Хопкинса, если в день употреблять 3 грамма соли, пол чайной ложки, то головные боли будут появляться реже.

Причина этого в том, что ограничив потребление соли, можно добиться снижения артериального давления, комментируют эксперты. Хотя, даже у людей с нормальным артериальным давлением наблюдается снижение частоты головных болей.

Исследование проводилось при участии 400 добровольцев. Последним произвольно назначили различные диеты – фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, или типичную западную еду.

Анализ полученных результатов показал, что уменьшив количество употребляемой соли с 9 граммов до 3-х, то можно снизить частоту появлений головных болей на 31%.

aspekty.net