Иногда утром дорога каждая минута. Именно в такие дни на помощь придут наши рецепты завтраков, которые не нужно готовить. Иногда утром дорога каждая минута. Именно в такие дни на помощь придут наши рецепты завтраков, которые не нужно готовить.

И здесь нет ни одного бутерброда! Отличными рецептами поделились на The Challenger.

Ленивая овсянка "Банановый хлеб"

Ингредиенты:

Хлопья (овсяные) - ¼ стакана
Йогурт (натуральный) - 120 г
Банан - 1 шт. Корица - ⅛ ч. л.
Подсластитель (стевия) - по вкусу
Процесс приготовления:

Разомните банан вилкой, чтобы получилось пюре. Смешайте все ингредиенты в стеклянной банке или контейнере.
Оставьте овсянку в холодильнике на ночь.

Творог с помидорами и тыквенными семечками

Ингредиенты:

Творог (зерненый) - 100 г
Помидоры (черри) - 40 г
Семена (тыквенные) - 2 ст. л.
Масло (оливковое) - 1 ч. л.
Перец (черный молотый) - по вкусу
Процесс приготовления:

Нарежьте помидоры. Выложите все ингредиенты в тарелку, заправьте оливковым маслом и поперчите по вкусу.

Кофейный смузи с овсянкой

Ингредиенты:

Кофе - 120 мл
Банан - 1 шт.
Молоко - ½ стакана
Хлопья (овсяные) - ¼ стакана
Процесс приготовления:

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи.
Перелейте напиток в стакан. При желании украсьте шоколадом.

lady.siteua.org