Укрепление мышц поможет замедлить процесс деформации глазного яблока. В некоторых случаях тренировки помогают улучшить зрение. Однако, эффект от упражнений появится лишь в том случае, если вы будете заниматься регулярно, по несколько раз в день.
 
Закройте глаза и сделайте несколько круговых движений глазами в одну, затем в другую сторону. Отдохните 5-10 секунд. Повторите несколько раз.
Снова закройте глаза. Несколькими пальцами надавите на них на несколько секунд. Кратность повторения – 2-3 раза.
Поморгайте. Сначала медленно, затем быстро. На начальных этапах тренировок будет достаточно 20-30 секунд.
Вытяните руку и смотрите, не отрываясь, на указательный палец. Медленно двигайте им к носу и обратно. Повторите пять-шесть раз.
Крепко зажмурьтесь на несколько секунд, затем быстро откройте глаза. Так можно сделать 4-5 или больше раз.
 
Начинать нужно с нескольких упражнений, постепенно увеличивая их количество и кратность повторений. Вы можете выполнять эти несложные действия в любое удобное для вас время – даже на работе или перед сном.

stanzdorovei.ru