• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 6 советов: как похудеть
    Опубликовано: 2020-12-07 17:17:32

    Однако мало кто забоится о безопасном похудении. Поэтому мы подготовили 6 советов, которые не навредят вашему здоровью.

    Самое главное правило одно: правильно питаться! На практике это означает: определение нужного количества калорий, исходя из твоего роста.

    Для этого максимальное значение индекса массы тела (24,9) умножьте на рост, возведенный в квадрат. Это будет идеальный вес. А идеальная диета должна содержать около 25 ккал на один килограмм веса.

    То есть при росте 160 см это число будет составлять 1593 ккал. Этой цифры нужно придерживаться во время похудения!

    Полностью исключите кулинарный жир, маргарин, сладкую газированную воду, крепкие алкогольные напитки.
    Ежедневная доза алкоголя не должна превышать 50-100 граммов вина
    Дневная норма соли — 6 граммов (чайная ложка).
    Старайтесь кушать не меньше 3 раз в день в одно и тоже время!
    Замените "вредные" продукты "полезными".

    zdravoe.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".