• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 9 причин почаще есть фасоль
    Опубликовано: 2021-07-16 10:10:56

    Бобовые обычно способствуют повышенному газообразованию, однако это не причина от них отказываться. Вот 9 причин почаще есть бобы:

    1. В них содержится клетчатка

    В одном стакане вареных белых бобов содержится около 10 граммов необходимой для нормального пищеварения клетчатки.

    2. Фасоль полезна для пищеварения

    В бобах содержится растворимая и нерастворимая клетчатка – оба вида полезны для пищеварения. Растворимая клетчатка замедляет процесс пищеварения и помогает чувствовать себя более сытым, а нерастворимая предотвращает запоры.

    3. Фасоль нормализует уровень сахара в крови

    У бобов низкий гликемический индекс, поэтому они не только не поднимают уровень сахара в крови, но и способствуют его нормализации.

    4. Фасоль снижает уровень холестерина

    Клетчатка, содержащаяся в бобах, снижает уровень холестерина в крови, предотвращая загрязнение артерий.

    5. Фасоль полезна для сердца

    Рацион, богатый бобовыми, делает сердце здоровее и, снижая уровень холестерина, сокращает риск развития инфаркта.

    6. Фасоль помогает не поправиться

    Бобы богаты белками, поэтому они быстро и надолго насыщают. Многие воспринимают мясо единственным источником белков, совсем забывая о не менее полезных бобах.

    7. Фасоль богата железом

    Железо очень важно для людей, страдающих анемией, а бобы – хороший источник железа. Но поскольку железо из бобов усваивается хуже, чем из мяса, вместе с ним советуют принимать пищу, содержащую витамин С.

    8. Фасоль – источник витамина В

    В бобах содержится много витаминов группы В, способствующих переработке пищи в энергию и борющихся с воспалением. Эти витамины, по словам ученых, также сокращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    9. Фасоль уменьшает риск развития онкологических заболеваний

    Бобы богаты антиоксидантами, которые защищают организм от вредных свободных радикалов. Женщины, которые в течение 8 лет 2 раза в неделю ели фасоль и другие бобы, реже заболевали раком груди, чем те, кто бобов не ел.

    aspekty.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".