Конечно, от морщин не убежит никто, поскольку старение – естественный процесс. Но его можно задержать, наслаждаясь молодостью, как можно дольше. Наверняка, ты знаешь, что питание очень сильно влияет на состояние кожи. В том числе, и на появление морщин. Чтобы их не было, вноси в рацион следующие продукты.

Хлеб с отрубями

Хлеб с отрубями помогает регулировать работу сальных желез, защищает кожу от сухости и предотвращает шелушение. А, как известно, сухая кожа – первый шаг на пути к морщинам.

Кефир

Кефир (как и йогурт, ряженка, простокваша) отвечает за чистоту кожу. Именно эти продукты предотвращают появление угрей, аллергии и других неприятностей. Кроме того, кефир делает кожу более упругой.

Морковь

Морковь, благодаря наличию в ней большого количества бета-каротина, сохраняет эластичность кожи. Поэтому не упускай возможность съесть морковь.

Рыба

Благодаря наличию в рыбе правильных жиров, она влияет на гладкость кожи. Главное, правильно готовить рыбу: запекать в духовке, тушить или варить. От жаренного варианта вреда будет больше, чем пользы.

Яблоки

Яблоки богаты железом, которое помогает коже сопротивляться появлению мимических морщин и носогубных складок. В сезон съедай по 2 яблока в день, чтобы надежно защитить кожу от морщин.

lady.siteua.org