Kendinizi tamamen ve koşulsuz olarak sevdiğiniz bir anı hayal edin. Her birimiz bunu yapmayı öğrenseydik dünyanın nasıl bir yer olacağını hayal edin. Bunu başarmanın bir yolu da kendinize bir aşk mektubu yazmaktır.

Bu, ustalık sınıflarımda yaptığım güçlü bir egzersizdir. Bunun işe yaraması için savunmanızı bir kenara bırakmanız, samimi olmanız ve kendinize sevgi ve minnettarlık duymaya hazırlanmanız gerekir.

Kendinize olan sevginiz hakkında düşünün. Kendinizle ilgili neleri takdir ediyorsunuz? Ne için minnettarlık duyuyorsunuz? Sevdiğiniz birine mektup yazdığınızı hayal etmeye çalışın - şu anda o kişi sizsiniz. İçsel engelleri aşmak zaman ve çaba gerektirebilir, ancak buna değer.

Kendinize sevgi, minnettarlık ve takdirinizi ifade eden samimi bir mektup yazın. Yaptığınız her şey, aldığınız riskler ve hatta yaşadığınız aksilikler için kendinize teşekkür edin.

Mektubu mühürleyin ve güvendiğiniz birine, belirli bir zamanda size göndermesini rica ederek verin. Bu yılın başı ya da bundan birkaç ay sonrası olabilir. Mektubun ulaşacağını bilmek kendinize olan sevginizi yeniden hissetmenize yardımcı olabilir.

Bu, insanların kendilerini sevmelerine ve hayattan zevk almalarına yardımcı olan egzersizlerden sadece bir tanesidir.

Gölge Çalışması. Karanlık taraflarınızla barışın, onları kabul edin. Bu, kendiniz olmanıza ve kendinizle uyum içinde yaşamanıza yardımcı olacaktır.

Kendinizden keyif almayı öğrenin. Kendinizi sevin ve her günü bir bayram olarak kutlayın. Sıradan anların bile sizin için özel olmasına izin verin.

Olumlu olumlamalar söyleyin. Sözcüklerin muazzam bir gücü vardır, bu nedenle kendinize kendiniz hakkında olumlu olumlamalar söylemeyi öğretin.

Minnettarlık egzersizi yapın. Her gün kendinize minnettar olacağınız bir şey bulun.

Kendinizi sevmek zaman ve çaba gerektiren bir süreçtir, ancak buna değer.