Latte severler, en sevdikleri içeceğin kilo üzerinde beklenmedik etkileri olabileceğinin farkında olmayabilir. Latte oldukça hafif ve hoş bir içecek olarak görülse de, özellikle her gün içtiğinizde kilo almanıza neden olabilir. Bunun nedeni sütlü ve şekerli kahvenin kalori içeriğinin siyah kahveden önemli ölçüde farklı olmasıdır.

Rakamlara baktığınızda latte, normal sade kahveden dört kat daha fazla kalori içeriyor. Bu genellikle içeceğe eklenen süt ve şekerden kaynaklanır. İçeceği daha da tatlı ve kalori açısından daha yüksek hale getiren ek şuruplar ve tatlandırıcılar içeren büyük porsiyonlar veya latteler, özellikle kalori açısından yüksek olabilir.

Günlük latte kahve tüketimi, yılda 5 kilograma kadar fazla kilo almanıza neden olabilir. Bu özellikle kendilerini içtikleri içecek miktarıyla sınırlamayan ve buna şeker veya diğer yüksek kalorili katkı maddeleri ekleyenler için geçerlidir. Ancak bu, latte'nin diyetinizden tamamen çıkarılması gerektiği anlamına gelmez. Önemli olan tüketimine akıllıca yaklaşmaktır.

Latte'nizdeki kaloriyi azaltmanın birkaç yolu vardır, böylece ağırlık konusunda endişelenmeden tadın tadını çıkarabilirsiniz. Örneğin normal sütü az yağlı veya bitkisel bazlı sütle değiştirebilirsiniz. Ayrıca, tadı kaybetmeden içeceğin kalori içeriğini azaltmak için şeker miktarını azaltmak veya tatlandırıcılar kullanmak da faydalı bir adımdır.

Kalorisi yüksek olmasına rağmen Caffe Latte'nin kilonuzu etkileyebilecek tek içecek olmadığını unutmamak önemlidir. Smoothie veya tatlı shake gibi diğer şekerli ve sütlü içecekler, kalorileri sayılmadan tüketildiğinde vücudunuz için aynı tehdidi oluşturabilir.

Yani, eğer lattenizden vazgeçmeye hazır değilseniz, onu değiştirmeyi düşünün. Ancak her zamanki kahve fincanınıza sadık kalmaya karar verseniz bile, formunuzu mükemmel durumda tutmak için kalori alımınızı dengelemeyi ve kontrol etmeyi unutmamanız önemlidir.