Kahve severler çoğu zaman bir fincan aromatik latte'ye karşı koyamazlar ancak deneyimlerimiz gösteriyor ki bu içeceğin düzenli tüketimi kiloya etki edebiliyor. Uzmanlar, her gün bir latte içmenin yılda 5 kiloya kadar kilo almanıza neden olabileceği konusunda uyarıyor. Ve içeceğin kendisi zararsız görünse de içeriğindeki maddeler kilo alımına neden olabiliyor.

Caffè latte, kahve ve sütten oluşan klasik bir İtalyan içeceğidir. Bu kombinasyon uzun zamandır dünya çapında pek çok insanın sabah ritüelinin ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Aynı zamanda çay veya nane içeren içecekler de latte'nin varyasyonları olabilir ancak temel tarif her zaman aynıdır - süt ve şeker. İçeceğin kalori içeriğini önemli ölçüde etkileyen bileşenler bunlardır.

Latte, normal siyah kahveye göre çok daha fazla kalori içerir. Şeker ve süt, içeceğin enerji değerini artırır, bunun sonucunda da latte'nin kalori değeri dört katına çıkabilir. Bu, içeceğinize ekstra şeker eklemeseniz bile, sütün kendi tatlılığının ve tarifte bulunan şekerin kalori içeriğine önemli ölçüde katkıda bulunacağı anlamına gelir.

Obezite, modern toplumda giderek ciddi bir sorun haline geliyor ve latte gibi şekerli içecekler bu olguya katkıda bulunuyor. İlave şeker içeren içecekler keyifli olsa da, zamanla biriken ekstra kalorilerin gizli kaynakları olabilir. Uzmanlara göre, şekerin ve yağın tehlikelerinin farkında olanlar bile çoğu zaman bir fincan tatlı latteden vazgeçemiyor.

Özellikle kalori veya porsiyon kontrolüne dikkat etmiyorsanız, fazla miktarda latte içmek kilo alımına katkıda bulunan bir faktör olabilir. Ancak bu, sevdiğiniz içecekten tamamen vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Tüm güzel şeylerin ölçülü tüketilmesi gerektiğini ve bazen düşük kalorili içecek seçeneklerini tercih etmenin faydalı olabileceğini unutmamak önemlidir.

Yani, latte harika bir sabah atıştırmalığı olsa da, kalori içeriğinin ve vücut yapınız üzerindeki potansiyel etkisinin farkında olmak önemlidir. Kilonuza dikkat ediyorsanız veya kilo vermeye çalışıyorsanız, diyetinizdeki latte miktarını sınırlamanız veya daha hafif versiyonlarını tercih etmeniz en iyisidir.