Головная боль – частый спутник современного человека, особенно женщин. Статистика утверждает, что именно женщины страдают от мигрени в четыре раза чаще мужчин. Причины кроются не только в физиологических различиях, но и в чувствительности нервной системы, гормональных колебаниях и особенностях образа жизни.

Мигрень может быть спровоцирована множеством факторов. Среди них – генетическая предрасположенность, перемены погоды, чрезмерные нагрузки, стресс, бессонница, переедание или голодание, алкоголь (особенно красное вино), раздражающие запахи и даже шум. Иногда достаточно резкого света или неудачного рациона, чтобы запустить механизм боли.

Однако существует множество способов справиться с головной болью, не прибегая к таблеткам. Один из них – использование натуральных продуктов с анальгезирующими свойствами. Перец чили, например, содержит капсаицин – природный компонент, облегчающий боль. Именно поэтому его часто используют в разогревающих мазях. Горчица, кроме обезболивающего эффекта, ещё и стимулирует обмен веществ. А имбирь можно применять в виде чая: он помогает не только при головной, но и при зубной боли.

Некоторые продукты способны стимулировать выработку эндорфинов – природных "гормонов счастья", уменьшающих ощущение боли. К таким относится тёмный шоколад. Небольшой кусочек настоящего шоколада без добавок способен заметно улучшить настроение и ослабить неприятные ощущения.

Не стоит забывать и о физических методах. Расслабляющая тёплая ванна с добавлением эфирных масел может дать быстрый эффект. Лёгкий массаж висков, шеи и зоны вокруг глаз стимулирует кровообращение и снимает напряжение. Также полезна простая гимнастика: вращение головой, упражнения для глаз и короткие прогулки на свежем воздухе.

Тем не менее, если головные боли становятся регулярными, интенсивными и сопровождаются другими тревожными симптомами, стоит обратиться к врачу. Иногда за простой болью скрываются серьёзные патологии, включая опухоли. Самолечение в таких случаях может оказаться не только неэффективным, но и опасным.