Intymumas yra svarbi santuokinio gyvenimo dalis, tačiau bėgant metams jis dažnai nustumiamas į antrą planą. Remiantis statistiniais duomenimis, didelė dalis porų išsivysčiusiose šalyse gyvena santuokoje be reguliarių lytinių santykių, o tai gali lemti susvetimėjimą ir išsiskyrimą. Kodėl taip atsitinka ir kaip spręsti šią situaciją?

Viena iš dažnų priežasčių yra intymumo praradimas miegamajame. Lova pamažu virsta vieta, kurioje valgoma, žiūrimi televizijos serialai ar kalbamasi telefonu. Tokios „smulkmenos“ žudo asociacijas su romantika ir aistra. Sugrąžinti intymią atmosferą padės paprasti žingsniai: pašalinkite prietaisus, nesineškite į lovą pašalinių daiktų, atkreipkite dėmesį į apšvietimą ir erdvės švarą.

Nenuvertinkite vaistų poveikio. Kai kurie vaistai - nuo kraujospūdžio, antidepresantai, geriamieji kontraceptikai - gali sumažinti lytinį potraukį. Tai taikoma tiek vyrams, tiek moterims. Jei pastebėjote, kad vaistų vartojimo fone pablogėjo jūsų intymus gyvenimas, pravartu tai aptarti su gydytoju - galbūt jis parinks alternatyvą be šalutinio poveikio.

Dar vienas santuokinės aistros priešas yra stresas ir nuovargis. Kai sutuoktiniai nuolat apkrauti rūpesčiais, emocinis ir fizinis išsekimas nepalieka išteklių meilės apraiškoms. Čia padės kasdienės rutinos peržiūra: į dienotvarkę įtraukti laiko poilsiui, bendravimui, bendriems pasivaikščiojimams. Net paprasta vonia prieš miegą gali sugrąžinti artumo jausmą.

Svarbų vaidmenį atlieka ir moterų nesaugumas. Po gimdymo, hormoninių pokyčių laikotarpiu arba dėl neatitikimo „grožio idealams“ moteris gali nebesijausti geidžiama. Svarbu, kad partneris ją palaikytų, sakytų komplimentus, rodytų susidomėjimą. Ir naudinga, kad moteris skirtų šiek tiek laiko sau - dėl savo komforto, o ne dėl standartų laikymosi.

Santuokinis intymumas gali išblėsti ir dėl naujovių trūkumo. Monotonija intymiame gyvenime greitai nuvargina, ypač vyrus. Nebūtina sugalvoti ko nors nepaprasto - pakanka pakeisti aplinką, paros laiką ar moters iniciatyvą. Kartais aistrą gali atgaivinti net netikėtas apkabinimas ar lengvas flirtas virtuvėje.

Galiausiai libido gali sumažinti rimtos medicininės būklės, pavyzdžiui, diabetas, anemija, skydliaukės ligos. Jei libido problemos pasireiškia kartu su kitais simptomais, neatidėliokite vizito pas gydytoją. Pašalinus pagrindinę priežastį, intymioji sfera dažnai atsistato.

Aistra santuokoje neišnyksta staiga - ją pamažu išstumia nuovargis, rutina, uždarumas ir išorinės aplinkybės. Tačiau sąmoningu požiūriu ir noru išlaikyti intymumą galima atgaivinti net ir, atrodytų, labiausiai išblėsusius santykius.