Švedijos mokslininkai padarė išvadą, kad reguliarus fizinis aktyvumas vidutinio amžiaus žmonėms gali pailginti vyrų gyvenimą keleriais metais. Tačiau teigiamas poveikis pastebimas ne iš karto, o po 5–10 metų nuolatinio fizinio aktyvumo. Nepaisant akivaizdžios naudos, nemaža dalis vyrų šiuo gyvenimo laikotarpiu neskiria pakankamai dėmesio fiziniam aktyvumui.

Tyrime dalyvavo 2205 50 metų vyrai. Po medicininės apžiūros jie buvo suskirstyti į tris aktyvumo grupes: didelį, vidutinį ir mažą. Didelis aktyvumas apėmė bent tris valandas fizinio aktyvumo per savaitę, vidutinis – reguliarų vaikščiojimą ar važiavimą dviračiu, o mažas – daugiausia sėslų gyvenimo būdą.

Dalyviai buvo stebimi dešimtmečius – 60, 70, 77 ir 82 metų amžiaus. Kiekvieno vertinimo metu buvo registruojami aktyvumo lygio pokyčiai, taip pat sveikatos rodikliai, tokie kaip kūno masės indeksas, kraujospūdis, cholesterolio kiekis, rūkymas ir alkoholio vartojimas.

Duomenų analizė parodė, kad didžiausias mirtingumas pastebėtas tarp vyrų, kurių fizinis aktyvumas buvo mažas ir vidutinis. Tačiau tiems, kurie su amžiumi didino fizinio aktyvumo lygį, mirtingumo rodikliai po kelerių metų sumažėjo ir priartėjo prie aktyvių dalyvių rodiklių.

Po 10 metų skirtumas tarp grupių tapo dar ryškesnis: vyrai, kurie buvo aktyvūs nuo 50 metų, gyveno vidutiniškai 2–3 metais ilgiau nei sėslūs vyrai ir metais ilgiau nei tie, kurie buvo vidutinio aktyvumo. Kalbant apie poveikį sveikatai, tai prilygsta rūkymo metimui.

Mokslininkai pabrėžia, kad pradėti sportuoti niekada nevėlu. Net ir senatvėje reguliarus fizinis aktyvumas gali gerokai sumažinti priešlaikinės mirties riziką ir pagerinti gyvenimo kokybę.