Neuseeländische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Gehen in High Heels viele Beinmuskeln stärker beansprucht als normale Bewegung. Auch wenn dies auf den ersten Blick vorteilhaft erscheinen mag, warnen Experten vor ernsthaften Gesundheitsrisiken.

Das Tragen von Stilettos zwingt die Muskeln tatsächlich zu mehr Arbeit und stärkt Waden, Gesäß und Oberschenkel. Gleichzeitig erhöht es jedoch die Belastung von Wirbelsäule, Knien und Knöcheln. Dies ist besonders bei Frauen spürbar, die schon in jungen Jahren regelmäßig High Heels tragen.

Studien haben gezeigt, dass Verletzungen durch Stürze in High Heels deutlich schwerwiegender sein können als Sportverletzungen. Am häufigsten treten Knöchelverstauchungen, Handgelenksbrüche und sogar Kopfverletzungen auf. Ärzte raten daher dringend zur Vorsicht und dazu, übermäßigen Gebrauch solcher Schuhe zu vermeiden.

Neben Verletzungen kann das Tragen von High Heels über längere Zeit auch zu Fußdeformitäten führen. Junge Frauen bemerken oft schon mit Anfang zwanzig Veränderungen an Zehen und Fußgewölben, was zu chronischen Schmerzen und Beschwerden beim Gehen führen kann.

Die Wahl des richtigen Schuhwerks ist daher entscheidend. Experten empfehlen, hohe Absätze abwechselnd mit bequemen, stützenden Schuhen zu tragen, die Absatzhöhe auf maximal 5–7 Zentimeter zu beschränken und die Tragezeit zu begrenzen, um Wirbelsäule und Gelenke zu schonen.

Das Tragen von hohen Absätzen ist vergleichbar mit einem intensiven Training: Die Muskeln werden beansprucht, aber der Körper ist auch einem erhöhten Verletzungs- und Überlastungsrisiko ausgesetzt. Daher ist es wichtig, die Schuhe sorgfältig auszuwählen, um die Gesundheit und das Aussehen der Füße zu erhalten, ohne das allgemeine Wohlbefinden zu beeinträchtigen.