Безусловно, для поддержания красивой фигуры диеты являются одним из основных условий, но, это вовсе не означает, что следует себя ограничивать не только в продуктах питания, но и в витаминах и микроэлементах.
В противном случае вы можете обеспечить себя не столько шикарной фигурой, а целым букетом заболеваний, которые совершенно не способствуют улучшению не только фигуры, но и всего внешнего вида.

Поэтому, принимая решение о диете, следует сделать ее максимально полезной для своего организма, чтобы, теряя лишние килограммы, не растерять здоровья.

А в этом случае, обязательным условием является то, что диета должна быть богатой витаминами и полезными микроэлементами.
Именно такую диету мы и хотим предложить вашему вниманию, но воспользоваться ею вам нужно лишь в течение недели, она поможет вам уменьшить талию на два-три сантиметра.

К наступлению купального сезона это будет совсем не лишним.

Так какие же продукты следует употреблять при данной диете?
Ознакомьтесь с примерным меню, которое представляет собой ваш примерный дневной рацион.

На завтрак приготовьте себе овощной салат, который может состоять из томатов, огурцов, репчатого лука, болгарского перца и т.д., заправьте овощи растительным маслом.
Также, можно съесть половину пачки обезжиренного творога и пару кусочков хлеба из муки грубого помола.
Запейте все чашечкой зеленого чая.

На второй завтрак приготовьте на пару двести граммов цветной капусты и съешьте пару яблок или апельсинов.

В обед можно сварить на овощном бульоне свекольный суп, который можно съесть в количестве одной тарелочки, также приготовьте порцию овощного салата, двести граммов отварной говядины или мяса птицы, а на гарнир к ней добавьте пять столовых ложек зеленого горошка.

Не забудьте про полдник, на который можно съесть не жирный йогурт или же банан.

На ужин можно доесть остальные половину пачки обезжиренного творога и двести граммов тушеных овощей, это могут быть кабачки, баклажаны, капуста и пару кусочков хлеба из муки грубого помола.

Перед сном выпейте стакан обезжиренного кефира.

Источник