• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Правила здорового питания по аюрведе
    Опубликовано: 2013-05-14 22:12:59
    Золотое правило здорового питания по аюрведе гласит: "Важно не сколько вы съели, а сколько усвоил организм".

    Правила здорового питания по аюрведе.

     

     

     А усваивает он то, что хорошо расщепляется. Процесс стартует во рту: зубы измельчают пищу, а слюна расщепляет полисахариды и помогает организму распознать, чем его потчуют, чтобы выделились нужные для дальнейшего пищеварения вещества.

     

     В желудке пища проходит основную переработку. В зависимости от ее состава и объема необходимо определенное количество желудочного сока, желчи, ферментов поджелудочной железы и селезенки.

     

     Последний, очень важный и самый продолжительный этап переработки - в тонком и толстом кишечнике. Для сравнения: мясо в желудке находится от 3 до 6 часов, а в кишечнике — от 24 до 100 часов! И хорошо, если оно качественное. А если нашпиговано "химией"? Да разве только мясо! Всяческими "ешками", красителями, подсластителями, консервантами приправлены почти все продукты в супермаркетах. Представляете, сколько всего мы добровольно проглатываем?!

     

     А ведь даже современной наукой доказано, что человеческий организм – это совершенная биосистема, запрограммированная минимум на 120 (!) лет полноценной жизни. Естественно, у каждого свой срок, но добровольно его сокращать — преступно. Наша обязанность — правильно кормить свое тело и периодически его чистить.

     

    А восстановить и поддерживать здоровье помогут простые правила питания по аюрведе

     

    1. Питайтесь в соответствии со своей конституцией, с учетом сезона, времени суток и возраста.

     

    2. При болезни соблюдайте диету вышедшей из баланса доши.

     

    3. Готовьте с любовью. Еда, приготовленная с ненавистью и другими отрицательными эмоциями, может отравить и даже убить человека.

     

    4. Ешьше в спокойной и мирной обстановке.

     

    5. Блюда должны радовать почти все органы чувств, поэтому старайтесь красиво их оформить и подать.

     

    6. Не пейте слишком холодную и чересчур горячую воду. В течение дня выпивайте 1,5-2,5 литра воды порционно через каждые 15-20 минут.

     

    7. Выбирайте продукты высшего качества, еда обязательно должна быть свежая, а блюда простыми и натуральными.

     

     8. Не ешьте до восхода и после заката солнца.

     

    9. Тщательно пережевывайте пищу и получайте наслаждение от съеденного.

     

     За каждой рекомендацией стоит физиологическая целесообразность. Например, запрет на очень ранний завтрак и поздний ужин обусловлен тем, что пищеварительный огонь Агни "просыпается и засыпает" вместе с Солнцем. Время до восхода и до заката — это период Вата-доши, которая, как вы помните, не содержит Огня. Сразу после восхода и заката наступает период холодной и влажной Капхи (в это время выпадает роса), что тоже затрудняет процесс переработки пищи. Именно поэтому завтраку и ужину нужно уделять особое внимание, а в обед (период огненной Питы) и так все переварится!

     

     Конечно, соблюдать сразу все правила очень сложно: натуральные продукты — дефицит, ритм жизни — бешеный, а времени на себя — в обрез. Но попробуйте придерживаться хотя бы одного пункта. Эффективнее всего начать с последнего. А чтобы помочь себе перестроиться, в первые дни растущей Луны (или во время Лунного затмения, которое в 2013 году произойдет 25 апреля, 25 мая и 19 октября) пообещайте себе и запишите: "С сегодняшнего дня я тщательно пережевываю пищу и получаю наслаждение от съеденного". Каждый раз, садясь за стол, вспоминайте о своем обете. И однажды вы обязательно испытаете удовольствие от осознанной, медитативной, умиротворенной трапезы!   

     

     Будьте здоровы телом и душой!

     

    http://www.natali.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".