Регулярное потребление жирной рыбы может оказать положительное влияние на состояние здоровья – уверены ученые из США и Великобритании.

Более ранние исследования показали, что омега-3 жирные кислоты обладают защитным эффектом против сердечных заболеваний. Исследователи были заинтересованы, эффективны ли эти соединения и против инсультов.

По результатам нового исследования американских ученых, риск инсульта на 12% ниже у людей, которые потребляют рыбу 5 и более раз в неделю, по сравнению с теми, кто ест рыбные продукты не чаще одного раза в неделю.

В то же время, клинические исследования не показали существенного снижения риска инсульта в результате приема добавок, содержащих омега-3 жирные кислоты.

Диетологи давно отметили полезные свойства рыбы и морепродуктов. Жиры, которые содержатся в рыбе – ненасыщенные. Многие исследования продемонстрировали полезные свойства рыбы и морепродуктов для здоровья человека, в особенности для состояния сердечно-сосудистой системы.

http://healthyliving.com.ua