• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 5 продуктов в борьбе против стресса и лишних килограммов
    Опубликовано: 2013-07-25 15:16:29

     

    Обед – это маленькое счастье во время рабочего дня. Порой не всегда хватает времени для нормального приема пищи, а уж о том, что входит в наш обеденный рацион и говорить страшно. Бутерброды, сладости, булочки, разнообразный фаст-фуд – желудок вопит от негодования! Все это «на скорую руку», впопыхах, отмахиваясь, мол, некогда! А если ко всему этому прибавляется еще и стресс – ну просто благоприятная среда для парочки лишних килограммов! Что же следует употреблять, чтобы избежать стресса?

     

     

     Стресс вызывает повышение гормонов в организме, а в следствии – ожирение, особенно в области живота. И  чем больше вы подвержены стрессу, тем больше сладостей вам будет хотеться.

     

     

    Что же делать? Ответ прост, как дважды два – сбалансированное здоровое питание! Витамины и минералы – лучшие помощники в борьбе со стрессом. К слову, здоровый сон тоже не будет лишним. Не секрет, что снижение стрессовых ситуаций не только поможет контролировать вес, но и обеспечит долгую счастливую жизнь!

     

    Итак, представляем вам пять «антистрессовых» продуктов. Начинайте пересматривать свой рацион прямо сейчас, не откладывайте в долгий ящик эту проблему.

      

        1) Авокадо поможет понизит уровень напряжения. Кроме того, калий, который содержится в этом фрукте, снизит артериальное давление, а, следовательно – и уровень стресса.

     

      2) Ягоды содержат в себе витамин C. Многочисленные исследования доказывают, что именно  этот витамин помогает организму преодолеть стресс, а клетчатка, которая тоже входит в состав ягод, регулирует уровень сахара в крови. А сахар – не последний компонент, влияющий на  стресс. 

     

     

    3) Шпинат богат магнием. Этот составляющий вернет ваше эмоциональное состояние в норму, кроме того, он улучшит сон. Вся зелень содержит кладезь витаминов,стоящих на страже борьбы со стрессовыми ситуациями! 

     

     

     

    4)            Сладкий картофель спасет от подавленности и усталости организма. Углеводы – главный  инструмент картофеля в борьбе со стрессами. Как известно, они повышают уровень энергии организма. Такой картофель – хорошая альтернатива для сладкоежек. На вкус этот овощ сладкий, имеет низкий гликемический индекс, огромное количество клетчатки и питательных веществ.

     

      5) Мясо индейки тоже поможет предотвратить стресс. Оно обеспечит «успокаивающий» эффект. L-триптофан, аминокислота, которая высвобождает серотонин в тело, создает успокаивающий, даже сонливый эффект. Поэтому не стоит слишком увлекаться таким мясом.

     

     

     

    Самое главное, не пренебрегать сбалансированным питанием, здоровым сном и отдыхом. Больше витаминов – и организм полон энергии, и настроение на высшем уровне!

    И помните, лучше стресс предотвратить, чем с ним потом бороться!

     

     

     

    http://w2w.com.ua

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".