Малышу давно пора спать, а ты уже падаешь с ног, пытаясь убаюкать кроху? С такой проблемой сталкивается большинство родителей.

А ведь спокойный длительный сон так необходим маленькому человеку для роста, отдыха и восстановления нервной системы.

Чтобы сон у малыша наступал быстро, а родителям не пришлось тратить на процедуру укладывания много времени, нервов и сил, стоит соблюдать несколько несложных правил.
Старайся выдерживать в течение дня режим для малыша. В таком случае организм действует благодаря установившемуся порядку и сам «понимает», что время успокаиваться и переходить ко сну.
Введи для «предсонных» приготовлений какой-нибудь ритуал. Так ребенку будет легче успокоиться и настроиться на сон, а вечернее чтение книжки или «укладывание» любимой куклы будет восприниматься малышом как этап, предшествующий засыпанию.
Начинай готовить малыша часа за два до сна: никакой физической активности, эмоциональных всплесков или громкой музыки. Следи также, чтобы кроха не смотрел перед сном телевизор – вечерние мультики только возбудят нервную систему ребенка.
Следи за температурой в детской – оптимальная температура для засыпания и спокойного сна +18+20 градусов. В помещении с высокой температурой воздуха дети часто капризничают и трудно засыпают. Душное помещение обязательно проветривай перед укладыванием малыша.
Купание перед сном – залог быстрого и легкого засыпания. Теплая ванна способствует успокаиванию крохи, особенно если добавить в воду пенку с запахом лаванды, ромашки или алоэ.

http://liza.ua