Череда праздничных возлияний напрочь выбила вас из привычного ритма жизни, «наградив» несварением желудка и совершенно лишними килограммами, осевшими на бёдрах и животе? Тогда наступило время прибегнуть к низкокалорийной диете, основным блюдом которой является не что иное, как суп.

Супы для похудения

Вы никогда не слышали о блюдах имеющих отрицательную калорийность? Да, это не выдумка. Они действительно существуют, их готовят из продуктов для переваривания, которых наш организм тратит энергии гораздо больше, чем получает взамен. Самая большая калорийность со знаком минус присуща овощам, поскольку они содержат много клетчатки. Именно овощи мы и предлагаем сделать основным ингредиентом для приготовления супов для похудения.

Супы для похудения – реальная возможность сбросить вес, не голодая!

Отличительной особенностью диеты, в основе которой лежит суп – это то, что вы сможете в любое время дня позволять себе лакомиться этим некалорийным и вкусным блюдом. При этом ваш организм получит все необходимые для полноценного питания вещества:

•Витамины;
•Минералы;
•Микроэлементы.

Суп из лука (или суп бонский) для похудения
Вам понадобятся:

•Капуста белокочанная – половинка головки;
•Лук репчатый - 4-ре луковицы;
•5-6 штук помидоров;
•Морковка-2 штуки;
•Перец сладкий -2 штуки;
•Стебли сельдирея-2штуки.;
•Зелень петрушки-1 пучок;
•Соль;
•Специи.
Как готовить бонский суп для похудения?

1.Берём репчатый лук и нарезаем его тонкими кольцами, пассируем на сковороде, обильно политой постным (оливковым) маслом.
2.Капусту и овощи режем полосками и заливаем обычной столовой водой (также можно заменить нежирным куриным бульоном).
3.Ставим на огонь и доводим до кипения, после, помешивая, варим до полной готовности. Снимаем с огня и добавляем специи, соль и нарезанную зелень, а также натёртый на тёрке корень сельдерея.
4.Подавать такой суп можно с ломтиками подсушенного ржаного хлеба.

Суп с цветной капустой для похудения
Вам понадобятся:

•Морковь-1 шт.;
•Лук репчатый -1 шт.;
•Картофель-2 шт.;
•Пучок зелени петрушки или укропа;
•Цветная капуста 1 шт.
Способ приготовления супа для похудения

1.Этот суп также можно готовить на основе нежирного бульона или простой столовой воды. Для начала ставим кастрюлю с водой на огонь и прикрываем крышкой. Пока вода не закипела, занимаемся подготовкой овощных ингредиентов супа.
2.Цветную капусту следует промыть и разделить на соцветия. Картофель - вымыть, очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.
3.Морковь почистить и натереть на крупной тёрке. Лук нарезать кольцами. Теперь можно приступать к приготовлению супа. В кипящую воду бросаем картофел, и соцветия капусты, убавляем огонь и варим до готовности. Лук и морковь обжариваем до золотистого цвета с добавлением подсолнечного масла.
4.В самом конце, когда кастрюля с супом уже будет снята с огня, высыпаем в неё нашу морковно-луковую зажарку и добавляем мелко нарезанную зелень.

Инф. ona-znaet.ru