Здоровый образ жизни давно вошел в моду, но правильное питание до сих пор у многих ассоциируется с невкусной пищей.

При желании этот стереотип легко разрушить, выработав привычку питаться свежими, собственноручно приготовленными по любимым рецептам блюдами (даже если это бутерброды).

• Сбалансированность и разнообразие. Правильное питание подразумевает получение организмом белков, жиров и углеводов в строгом соотношении. Также необходим определенный набор витаминов и микроэлементов. Получить таковые можно лишь при разнообразном и полноценном рационе. Соблюдение этого закона помогает «усмирить» хронические болезни, почувствовать себя бодрым и здоровым.

• Правильное питание требует соблюдения режима. Например, не стоит употреблять тяжелую пищу на ночь, как и не следует в это время пить кофе. И то и другое может нарушить сон, чем вызвать чувство усталости.

• Следует отказаться от продуктов, содержащих консерванты, красители, усилители вкуса и т.п. Такие вещества накапливаются в организме, приводя к все более новым заболеваниям.
• Правильное питание подразумевает только вкусную пищу, употребляя которую вы сможете получать удовольствие! Только тогда вы сможете насытиться и получить заряд положительных эмоций.

Инф. lifeinsoul.ru