За защиту организма от проникновения чуждых ему клеток «отвечают» особые клетки-стражники, входящие в состав крови. Проникающие в организм клетки проходят жесткий контроль, в результате которого либо пропускаются, либо уничтожаются. Так же контролируется состояние собственных клеток, если некоторые из них оказались инфицированными, то она так же подлежит уничтожению.

От работоспособности естественных стражников организма зависит наше здоровье. Поддержать их работу можно употребляя продукты, богатые селеном. К ним относится черный хлеб, морская нежирная рыба, дикий рис.

Хорошо влияют на поддержание иммунитета белки, вырабатывающиеся в результате теплового шока. Увеличить выработку этих тел можно при посещении сауны или бани.

А так же занятия физкультурой.

При недостатке собственных сил у организма, можно ему помочь, принимая лекарственные препараты. Например, интерферон, который вырабатывается организмом в период заражения вирусными инфекциями. Препарат продается в аптеках в виде капель, для закапывания в нос.

Так же действенную помощь организму могут оказать продукты, содержащие витамин С. Это не только цитрусовые, но и ягоды (облепиха, черная смородина), сладкий перец, брокколи.

Инф. bodyculture.ru