Питание кормящей матери влияет на здоровье и самочувствие малыша, поэтому необходимо питаться правильно.

Стоит помнить, что полноценное питание очень важно при грудном вскармливании. Поэтому кормящая мама должна питаться хорошо, при этом калорийность должна быть несколько выше, чем при обычном питании. Нельзя во время кормления грудью сидеть на диетах, которые приводят к похудению, иначе этом ожжет негативно отразиться на малыше.

Питаться мамочке стоит  часто, но понемногу. Желательно перед кормлением грудью перекусить, тогда  количество молока увеличится. Также не стоит забывать про разнообразии пищи, чтоб получать  всевозможные витамины и минералы. Достаточное количество жидкости также важно для здоровья.

Инф. ooho.ru