• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Какой рацион питания поможет быстро похудеть
    Опубликовано: 2015-09-21 10:10:24

    Британские ученые установили связь между продуктами питания и эмоциональным состоянием человека. Оказалось, что рыба, как наиболее «комфортный» продукт, способна предотвращать депрессию.

    Диетологи и врачи считают рыбу идеальным продуктом по содержанию белка, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и минеральных веществ. Кроме того, она переваривается значительно лучше и быстрее, чем другие продукты. Правильно составленный рацион поможет не только сбросить лишний вес, но и нормализировать обмен веществ.

    Как минимум 2 раза в неделю питайся рыбными блюдами с добавлением овощного гарнира, и уже через две недели состояние твоего здоровья улучшится, а некоторая одежда станет велика.

    Выбирай рыбу нежирных сортов (треску, хек, навагу, ледяную, минтай, речного окуня, камбалу, щуку, путассу). Например, калорийность щуки на 100 г – 82 ккал, хека – 86 ккал, камбалы – 88 ккал, а трески – 75 ккал. Съедай в сутки не более 300 г рыбы.

    Рыбу и овощи к ней (помидоры, белокочанную капусту, морковь, свеклу, болгарский перец) отваривай, туши или готовь на пару.

    Ешь много зелени (укропа, петрушки, сельдерея, базилика).

    Инф. vkurse.ua


    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.