В то время как многие люди стараются похудеть и избавиться от лишних килограммов, остаются те, кто хочет немного прибавить в весе.

К сожалению, очень часто такие люди становятся жертвами нездоровой пищи, так как уверены, что именно она способствует набору веса.

Мы представляем вам список из 6 полезных продуктов питания, которые помогут прибавить в весе, не причинив вреда вашему здоровью.

Лосось

Употребление двух порций лосося в день обеспечит необходимое для организма количество белка и поможет набрать вес.

Сухофрукты

Вы можете получить «быстрые калории», введя в свой рацион сухофрукты вместо свежих фруктов, так как они содержат больше калорий.

Овсянка

Тарелка овсянки - прекрасный питательный завтрак. Овсяные хлопья содержат в себе клетчатку, а также калий, натрий, цинк, кальций и витамины группы B.

Бананы

Один банан содержит приблизительно 100 калорий. Помимо того, что бананы очень питательные, они также способствуют быстрому восстановлению сил после физической нагрузки.

Креветки

Питательные вещества и необходимые кислоты, содержащиеся в креветках, помогут организму получить исключительно полезные калории.

Сыр

Одна порция сыра Чеддер содержит 60 калорий. Так как сыр – это концентрированное молоко, то в нем содержится много белка, кальция, жира и холестерина.