Если вы чувствуете усталость и апатию, то бежать в аптеку совсем необязательно, ведь существуют продукты, которые перезагрузят ваше тело и мозг и придадут новые силы.

1. Буряк. Этот корнеплод богат магнием, железом и витамином С. Он улучшает состояние нервной системы, а также кожи, волос, способствует снижению уровня холестерина. Свекла подходит для очищения печени.

2. Капуста. Капусту вживаютьне только для потери веса — она ??содержит вещество во под названием сульфорафан, которая помогает организму выводить токсины.

3. Шпон (бурый) рис. Дополните свой рацион цельнозерновыми продуктами. Коричневый рис, который богат многими нутриентами-«энергетиками», включая витамины группы В, магний, марганец и фосфор. Также бурый рис защищает печень и улучшает цвет лица.

4. Лимоны. Эти цитрусовые богаты антиоксидантами — витамином С, который отлично подходит для борьбы с болезнями и предотвращает формирование свободных радикалов. Лимон также поможет восстановить кислотный баланс в организме.

5. Имбирь. Если вы съели слишком много жирной пищи или алкоголя, и это вызвало проблемы с пищеварением, добавьте в свой рацион имбирь. Имбирь является не только хорошим средством для устранения тошноты, но и помогает улучшить пищеварение, устранить вздутие живота и уменьшить газообразование. 

vkurse.ua