Запиши и запомни: твой список для похудения.

Диетологи точно определили список самых безопасных продуктов для стройности. Все они помогают не переедать.

1. Картофель (161 калория в одной картофелине)

2. Куриное филе (110 калорий в 100 г)

3. Овсяная каша (187 калорий в порции 50 г)

4. Апельсины (59 калорий в одном фрукте)

5. Макароны из твердых сортов пшеницы (172 калории в 50 г)

6. Яйца (78 калорий в 1 шт.)

7. Черный шоколад (170 калорий на 30 г)

8. Кедровые орешки (95 калорий на 20 г)

9. Мягкие сорта сыра (76 калорий на 20 г)

10. Обезжиренное молоко (86 калорий в одном стакане)

nedug.ru