Это продукты, о которых мы слышим страшные истории, и якобы их нужно избегать любой ценой.
Кофе, яйца, кокосовое масло и цельное молоко лишь некоторые из них, которые были на фаворитами негативных отзывов в прессе на протяжении многих лет.
Но настало время, чтобы развеять мифы и принять эти реальные продукты.

Диетолог и автор Сара Flower рассказала Femail: «На протяжении многих лет мы говорили, что жир это плохо для нас, яйца не являются здоровыми, а вместо этого мы сидели на диетах, богатых рафинированными и обработанными продуктами.
«Пришло время, чтобы расслабиться и начать наслаждаться настоящей едой — яйца, цельное молоко, сливочное масло, сыр, арахисовое масло — все это хорошо для вас, если вы будете следовать простому правилу — съесть его в чистом состоянии.

Г-жа Флауэрс заявил, что рафинированная пища, а не содержание жира в самих продуктах питания, делает нас больными.
«Это не еда делает вас больными или жирными, это все изыски и излишества», пояснила она.

И в то время как употребление большого количества пищи вредно для вас, некоторые из этих пунктов получили такой плохой пресс в прошлом, что мы все перестали есть их из страха.
Например, мы избегали высокое содержание жиров в пищевых продуктах, таких как арахисовое масло, цельное молоко, йогурт, мы обеспокоены тем, что они сделают нас жирными.
«Жирная еда не делает вас жирными» уточнила г-жа Флауэрс. «Это издержки, такие как сахар, могут располнить вас.

И так мы перечислим те продукты которые вам не просто можно есть но и нужно в разумных количествах.

qqnews.ru