• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Врачи рассказали, как нормализовать баланс жидкости в организме
    Опубликовано: 2018-06-07 18:12:35

    Задержка жидкости может случиться в организме любого человека.
    На самом деле истинная проблема в том, что мы до конца не понимаем причин возникновения этой самой задержки жидкости. И в своем, не побоимся этого слова, невежестве, мы привыкли ассоциировать данное состояние лишь с женским полом, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Healthy Style.
    Действительно, у женщин задержка жидкости случается несколько чаще из-за особенностей менструального цикла.
    Однако мужчины также не застрахованы от данной проблемы.
    И хотя наш организм — это «идеальный механизм», иногда он все же дает сбои, и тогда нам приходится искать равновесие в работе конкретных органов.
    Что такое задержка жидкости?
    Поскольку наши познания в этой области сильно ограничены, будет нелишним прояснить следующее:
    Что же представляет собой задержка жидкости?
    Какие факторы влияют на это?
    Чем это вредит нам?
    Лишняя жидкость, преимущественно вода, накапливается в тканях нашего тела — это и называется «задержкой жидкости».
    Главным фактором данного состояния является гормональный дисбаланс, так как именно гормоны отвечают за корректное выведение лишней воды.
    Почему задержка жидкости ассоциируется с женским полом?
    Женщины более предрасположены к этому состоянию, когда находятся во второй фазе своего цикла (между овуляцией и следующей менструацией).
    Таков результат концентрации прогестерона в крови.
    Еще одним фактором, возможным лишь для женщин, является прием пероральных контрацептивов.
    Другие факторы
    Как уже упоминалось выше, мужчины также могут страдать от задержки жидкости в организме. Для них определяющими факторами будут следующие:
    Длительное пребывание в одном положении (сидя, лежа или стоя).
    Малоподвижный образ жизни.
    Как определить задержку жидкости?
    Поскольку данное состояние можно считать заболеванием, у него имеется и определенная симптоматика:
    Боль в суставах.
    Дискомфорт в различных частях тела (ноги, ступни, руки и кисти рук, грудь, бедра).
    Боли в животе.
    Одежда перетягивает и пережимает тело, оставляя следы.
    Определенные части тела выглядят больше и шире своих обычных размеров (отекают).
    Как контролировать это?
    Несмотря на то, что это очень распространенное явление, и задержка жидкости может случиться абсолютно с любым человеком, контролировать данное состояние возможно, и сделать это вовсе не так сложно, как может показаться.
    Все достаточно легко, а главное, быстро и эффективно.
    Достаточно будет просто следовать рекомендациям экспертов. Если же они не дадут желаемых результатов, то лучше обратиться к врачу.
    1. При помощи массажа или прогулки
    Одним из факторов, влияющих на задержку жидкости в организме, является малоподвижный образ жизни.
    Когда человек проводит много времени без какой-либо физической активности, у него начинаются проблемы с кровообращением, а это, в свою очередь, делает все тело вялым, как будто ватным.
    В результате жидкость скапливается в различных частях нашего тела, особенно в нижних конечностях (ноги, ступни и бедра).
    Чтобы справиться с данным состоянием или и вовсе предотвратить его, рекомендуется совершать ежедневную прогулку (пусть она получится у вас и не очень долгой). Так вы сможете обеспечить нормальную циркуляцию крови.
    Если же вы чувствуете, что и это вам не под силу из-за постоянной усталости, то неплохой альтернативой станет массаж той или тех частей тела, где вы ощущаете дискомфорт.
    2. Ограничьте потребление соли и сахара
    Сахар вреден. Он имеет тенденцию накапливаться в организме. Наибольший ущерб нашему организму наносят конфеты и различные кондитерские изделия.
    Чем больше мы его едим, тем меньшее его количество наш организм может усвоить.
    С другой стороны, тем, кто хочет справиться с задержкой жидкости, противопоказана и соль. Ведь этот продукт препятствует корректному выведению воды из тела.
    Так что рекомендация очень проста: свести к минимуму потребление и соли, и сахара.
    3. Здоровое питание
    Говорить о здоровье организма и не обратить внимание на рацион питания — это значит оставить вопрос открытым.
    В случае с задержкой жидкости в диету рекомендуется включить такие продукты, как бананы, лук, клюкву, рыбу, грецкие орехи и миндаль.

    Это неплохие диуретики, они помогают выводить натрий из организма и обладают противовоспалительными свойствами.

    http://healthystyle.info



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".