• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как быстро уснуть, рассказали медики
    Опубликовано: 2018-06-10 20:10:41

    С детства любой человек знает, что хороший сон залог хорошего здоровья.

     
      Однако современный человек все чаще сталкивается с такой проблемой, как невозможность нормально засыпать и высыпаться. Ученые решили рассказать, как засыпать «правильно», не прибегая к кардинальным мерам.

    1. Очень важно хорошенько проветривать комнату, где спит человек. Идеальная температура – это 20-21 градусов тепла.

    2. Ученые советуют применять на практике способ дыхания 4-7-8: необходимо удобно лечь на спину, сделать вдох через рот, закрыть его, сделать вдох носом, досчитав до четырех, остановиться, досчитать до 7, а после с приоткрытым ртом выдыхать воздух и считать до 8. Хорошо повторять цикл около 4 раз.

    3. Не стоит перед сном заходить в социальные сети, играть в игры на телефоне или планшете, переписываться в чатах и так далее. Постарайтесь полностью отказаться от этих новинок перед сном.

    4. Также можно последовать китайским методам и нажимать не определенные точки на теле, к примеру, на тыльной стороне ладони, где имеется впадина между большим и указательным пальцами. Нажимайте на это место в течение трех минут, и вам удастся заснуть.

    Эти методы были действительно проверены на практике реальными людьми и показали хороший результат. В любом случае, их можно использовать одновременно.

    med-heal.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".