• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Ученые назвали ежедневную норму белка для здоровья человека
    Опубликовано: 2018-06-23 10:10:57

    Ученые рассказали, какое количество белка нужно потреблять в день, чтобы оставаться здоровым. По словам экспертов, количество белка имеет значение не только для наращивания мышечной массы, но и для здоровья в целом.

    Белок состоит из молекул аминокислот, которые связаны друг с другом пептидной связью. В синтезе белка в организме участвуют 20 аминокислот, восемь из них незаменимые. Это значит, что организм не может синтезировать эти аминокислоты, они поступают только с пищей.

    Белки используются для обмена веществ в клетках, производства ферментов, гормонов, клеток-антител иммунитета и других соединений, которые обеспечивают все важные функции организма.

    По словам ученых, нужное количество белка поможет удерживать вес в норме, для здоровья костей, а также снизить кровяное давление. По словам экспертов, если человек ведет сидячий образ жизни, то его норма белка составляет 1,2 г на 1 кг веса. Если же работа человека связана с физическим трудом, тогда его норма белка достигает 1,4-1,6 г на 1 кг веса. Кроме того, если человек регулярно занимается силовыми тренировками и хочет нарастить мышечную массу, его норма должна сотавлять 1,6-2,0 г на 1 кг веса.

    aspekty.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".