• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Монодиета без вреда: главные принципы
    Опубликовано: 2018-08-11 19:17:04

    Вы наверняка слышали, что диета (если говорить об ограничении питания) – не хорошо. А монодиета (смысл которой в употреблении только одного или нескольких продуктов) – еще хуже. Крайности – это, конечно, всегда чревато последствиями. В нашей статье мы расскажем о нескольких принципах, соблюдение которых делает монодиету вполне допустимой.

    Подбирайте продукты правильно

    Если главная цель – разгрузить желудок и сбросить пару лишних килограмм – можно отдать предпочтение, скажем, кашам. Овсянка – утром, гречка – в обед, сваренные на воде и без соли, – вполне разумный вариант. Но старайтесь не исключать полностью белки: вареное яйцо с утра, кусочек грудки в обед, стакан кефира вечером – неплохой рацион (на недолгий срок). А вот диеты, предлагающие сидеть на цитрусовых, обходите стороной: чрезмерное увлечение кисленьким вполне может вызвать проблемы с желудком.

    Не ставьте рекорды!

    Монодиета – это, в первую очередь, разгрузка. “Сидеть” на одном-нескольких продуктах допустимо до трех, максимум – до пяти дней, дальше это уже будет стрессом для организма. Если чувствуете слабость и усталость – не ставьте над собой эксперименты. А еще лучше, начинайте с одного разгрузочного дня в неделю – так вы постепенно приучите организм к “отдыху” без лишнего стресса для него. Не нужно сидеть на одной каше или кефире неделями: впоследствии очень легко набрать лишние килограммы, намного легче, чем удержать сброшенные.

    Снижайте нагрузки

    Человек не поправляется, если расходует энергии соответственно калорийности съеденного. Если решили “монодиетить”, значит, на этот период следует снизить и физическую активность. Голодание и силовые тренировки (бывают и такие случаи) – это утопия. Очень важно чувство меры: кушаете меньше – значит, и не нужно истощать организм спортом. Правильно питаетесь – значит, будут силы и для полноценных занятий.

    http://lemonade.style



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".