• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Витамин В5 (кальциевая соль пантотеновой кислоты)
    Опубликовано: 2018-09-25 22:07:30

    Витамин В5 относится к группе водорастворимых витаминов. Название витамина В5 произошло от греческого слова «пан» -- всюду, что указывает на присутствие определенных количеств витамина пантотеновой кислоты в самых разных продуктах.

    Витамин В5, попадая в организм, превращается в пантетин, который входит в состав коэнзима А. Это одно из ключевых соединений для жизнедеятельности организма, которое связывает «воедино» метаболизм белков, углеводов и жиров и играет очень важную роль в энергетических процессах.

    Кроме того, пантотеновая кислота принимает участие в метаболизме холестерина и нейромедиаторов и синтезе гемоглобина.

    Витамин В5: источники.
    Витамин В5 содержится практически во всех продуктах питания, однако наиболее богаты витамином В5 следующие продукты:

    Источники витамина В5 растительного происхождения:
    горох,
    дрожжи,
    фундук,
    зеленые листовые овощи,
    гречневая и овсяная крупы,
    цветная капуста.
    Источники витамина В5 животного происхождения:
    почки,
    сердце,
    цыплята,
    яичный желток,
    молоко,
    рыбья икра
    Впрочем следует помнить, что витамин В5, как и все витамины группы В, разрушается при нагревании и воздействии солнечного цвета. Поэтому значительную часть потребности в витамине В5 организм покрывает за счет того, что витамин В5 в больших количествах вырабатывается кишечной флорой.

    Действие витамина В5.
    Витамин В5:
    принимает активное участие в обмене веществ,
    участвует в синтезе холестерина, ацетилхолина, гемоглобина,
    стимулирует производство глюкокортикоидов,
    необходим для усвоения других витаминов,
    участвует в синтезе нейротрансмиттеров (веществ, участвующих в передаче нервного импульса)
    Потребность в витамине В5
    Суточная потребность в пантотеновой кислоте составляет, в мг:

    Грудные дети: 2-3
    Дети возрастом до 7 лет: 3-4
    Дети возрастом от 7 лет и взрослые (вне зависимости от пола и возраста): 5-7
    Витамин В5, как и все витамины группы В не накапливаются в организме, поэтому необходимо ежедневно употреблять достаточное количество продуктов, содержащих витамин В5.

    Недостаток витамина В5.
    Недостаток витамина В5 в развитых странах связан в основном с нарушением синтеза витамина В5 микрофлорой кишечника. Обычно это связано с длительным приемом антибиотиков, сульфаниламидов и препаратов для лечения туберкулеза, операциями на ЖКТ.

    Следует помнить о том, что для нормального усвоения витамина В5 необходим витамин В1 (тиамин). Недостаток витамина В1 может привести к тому, что витамин В5 попросту не будет усваиваться.

    Кроме того, недостаток витамина В5 наблюдается у людей, страдающих алкоголизмом. Это связано с разрушением витамина В5 метаболитами этанола.

    Избыток витамина В5.
    Чрезмерное поступление в организм витамина В5 через продукты питания и поливитаминные препараты, содержащие витамин В5 (в рекомендованной производителем дозе) – практически исключено.

    Избыток витамина В5 возможен лишь при приеме препаратов, содержащих витамин В5 в чистом виде. Их следует принимать исключительно по назначению врача.

    zdravoe.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".